Qu'est-ce qu'une thérapie brève ?

La thérapie brève est une approche psychologique ou psychothérapeutique visant à obtenir des résultats à plus ou moins court terme. Suivant la situation, le contexte et la demande, cela peut aller de deux séances à une dizaine de séances. La thérapie repose sur une relation de confiance et sur une alliance thérapeutique entre client et praticien. À chaque séance, on fait le point quant à l'évolution de la problématique de départ. C'est ensemble que l'on décide lorsque la thérapie s'arrête.

À qui s'adresse une thérapie brève ?

La thérapie s'adresse à toute personne désirant apporter du changement dans sa vie, adopter de nouveaux points de vue, des comportements plus utiles, avoir de nouvelles ressources, trouver des solutions, prendre un nouveau départ... ainsi qu'à toute personne désirant mieux se connaître et s'intéressant au développement personnel. Une thérapie permet d'être accompagné dans certains moments difficiles que l'on peut avoir du mal à gérer tout seul.  Parfois, il peut être utile de demander une aide extérieure, auprès d'un professionnel qui pourra offrir une écoute active, neutre et bienveillante, que l'on ne trouve pas forcément auprès des proches ou dans la vie quotidienne. La thérapie offre un espace de sécurité pour rendre possible le changement et apporter de nouvelles solutions.

 

Une thérapie : pour quoi ?

Une thérapie peut porter sur un ensemble de problématiques diverses et variées. La thérapie a pour but de s'adapter aux besoins spécifiques de chaque individu et de chaque problématique. Elle peut permettre d'agir sur des émotions, sur des comportements, ou encore sur des problèmes liés au corps, lorsque ceux-ci sont d'ordre psychosomatique.

On peut envisager une thérapie pour travailler sur :

  • les peurs, les phobiesle stress, l'anxiété, l'angoisse

  • la confiance en soi, l'estime de soi

  • la dépression

  • la gestion des émotions

  • les obsessions, les compulsions

  • les addictions, les dépendances

  • l'insomnie

  • les problèmes liés au poids

  • les problèmes d'ordre relationnel

  • la préparation pour un examen

  • la motivation, la concentration

  • la procrastination

  • les traumatismes

  • les maladies d'ordre psychosomatique

  • les deuils, les séparations

  • la connaissance de soi, le développement personnel

  • un sentiment de mal-être

 

Le rôle du thérapeute

"Les autres sont des écrans, le thérapeute est un miroir." - Ken Wilber

Le rôle d'un thérapeute est de vous mettre face à vous-même. Face à cet autre soi que l'on appelle le subconscient. Le rôle du thérapeute est de vous accompagner au travers des différentes étapes de votre évolution personnelle, de vous apprendre à gérer les différents obstacles que vous pourrez rencontrer en vue des différents changements possibles. Le thérapeute a pour objectif de vous proposer plus de choix et de vous aider à choisir celui qui sera le plus adapté pour vous, qui vous conviendra le mieux. Le but étant de vous guider. La thérapie est donc un processus mettant en jeu une participation active et une motivation à changer et à trouver de nouvelles solutions.

David Renassia

Hypnothérapie, hypnoanalyse, rêves éveillés, PNL

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En consultation à Montpellier ou à distance via Skype

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