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Auto-Hypnose : les pouvoirs de l'inconscient





L'auto-hypnose consiste en le fait de s'hypnotiser soi-même. En réalité, nous sommes tous en constante auto-hypnose. Nous sommes capables, par exemple, de chercher partout quelque chose qui est juste sous notre nez, sans même le voir. Nous sommes capables de nous "plonger" dans un film ou dans un livre, de le vivre comme si nous y étions, comme si nous en faisions partie. Nous avons tous la faculté innée de pouvoir être quelque part physiquement et mentalement "ailleurs". Nous sommes tous capables de faire un rêve et de croire que ce rêve est réel...









L'auto-hypnose, c'est tout cela. Mais généralement, cela se fait de manière parfaitement inconsciente. Alors que se passerait-il si vous utilisiez cette étonnante capacité de manière plus consciente ? Vous pourriez être capable de provoquer la détente physique et mentale, d'agir sur le stress, d'agir sur les peurs, sur les émotions...


En réalité, la réalité n'est qu'une projection de notre réalité subjective. Tout dépend de l'histoire que chacun va se raconter à propos de telle ou telle chose, et de sa capacité à y croire ou à la remettre en question. Vous pourriez alors vous demander quelle serait la meilleure histoire pour vous afin de vous sentir bien. Quelle est votre meilleure histoire de réussite ? De motivation ? ...




Certains pratiquent déjà l'auto-hypnose de manière consciente. C'est le cas, par exemple, de ceux qui pratiquent la méditation. La méditation pleine-conscience peut-être un bon moyen d'accéder à cet état.


Il suffit de s'installer bien confortablement, en position assise ou allongée, de fermer les yeux, et de mettre toute son attention sur l'air qui entre et qui sort par le nez. Puis votre attention peut se déplacer, suivre le trajet de l'air à l'intérieur de votre corps, puis le trajet du sang, sentir ce que cela fait, entendre les battements du cœur, visualiser tout ce système corporel complètement autonome... utilisez vos sens, et continuez à entendre, voir, ressentir. Avec un peu d'entraînement vous devriez arriver assez rapidement à un état hypnotique de détente et de relaxation très agréable.


Mais il y a plein de façons de procéder. Le mieux reste de trouver votre histoire, celle qui est faite pour vous. Vous pouvez entrer dans cet état en créant simplement un lien, entre les sensations, ou avec des images, des sons, des odeurs, des souvenirs...


Imaginez par exemple que la détente va s'introduire dans les pieds, demandez-vous quel pied va se détendre en premier, visualisez la détente qui remonte, liez cette détente a une sensation de légèreté, ou à l'inverse à une sensation de lourdeur :


Mes pieds sont de plus en plus lourds, de plus en plus détendus... et maintenant mes jambes sont de plus en plus lourdes, 5 fois plus détendues... et mon bassin est 10 fois plus lourd, 10 fois plus détendu...

Faites cela en remontant jusqu'à la tête, jusqu'à ce que le corps entier soit complètement détendu. Vous serez alors dans un état agréable, simplement. Et peut-être que des images apparaîtront, ou bien des sons : amplifiez-les, suivez-les, voyez où cela vous mène...


Cet état de profonde relaxation est déjà thérapeutique en soi. Et si vous avez une demande, ou si vous cherchez une solution à un problème : demandez simplement. Avant votre séance d'auto-hypnose, faites votre demande à votre inconscient, à haute voix. Et pensez à lui faciliter les choses : cette demande doit être simple, et il ne doit pas y avoir plusieurs demandes en même temps. Et ensuite, faites-vous confiance. Vous risqueriez d'être surpris quant aux résultats que vous pourriez obtenir et quant au pouvoir de votre inconscient.


Et certaines fois, dans certains cas, on peut ne pas y arriver seul, avoir besoin d'une aide extérieure. L'hypnothérapie permet d'obtenir de bons résultats dans une majorité de situations. N'hésitez donc pas à prendre RDV si le besoin s'en fait sentir, et nous essaierons ensemble d'obtenir des résultats rapides et durables.


Contact : 06.01.29.28.52


David Renassia

Hypnothérapie, hypnoanalyse, rêves éveillés, PNL

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