Traiter les troubles du sommeil

 
Insomnies, troubles du sommeil, thérapie en ligne, hypnose, PNL

Le sommeil : un cadre de vie essentiel
 

Avoir une bonne qualité de sommeil est essentiel pour garder un esprit sain dans un corps sain. En effet, dormir permet au corps et à l'esprit de se recharger, d'effectuer un "reset" permettant de recharger notre énergie.

Cependant, il arrive que la qualité de notre sommeil se dégrade, parce que l'on prend de mauvaises habitudes, que l'on dérègle notre horloge biologique, à cause du stress, de pensées obsessionnelles, ou de causes plus profondes, qu'elles soient émotionnelles, traumatiques, ou structurelles.

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Les troubles du sommeil
 

Dans le cadre des insomnies, il est possible que vous passiez des nuits agitées, lors desquelles vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit.

 

Peut-être avez-vous des difficultés à vous endormir et ne parvenez pas à vous empêcher de penser et de ressasser certaines choses lorsque vous vous couchez.

 

Peut-être encore avez-vous simplement une sensation de fatigue persistante chaque matin lorsque vous vous réveillez, sans que vous ne sachiez en expliquer la raison.

Il se peut également que vous n'ayez pas de difficulté particulière à dormir une fois que vous êtes couché.e, mais que vous ayez beaucoup de mal à vous imposer de vous coucher à une heure raisonnable. On parlera alors de procrastination du sommeil.

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Comment traiter une insomnie ?
 

Dormir bien et efficacement, cela s'apprend.

 

Plus qu'un ensemble d'habitudes à prendre, il est possible d'agir directement sur les causes profondes derrière vos insomnies.

 

C'est l'objectif d'une thérapie, qui vous proposera plusieurs outils, comme l'hypnose ericksonienne ou la programmation neuro-linguistique (PNL), afin de trouver ce qui sera le mieux adapter pour accompagner votre sommeil et entretenir sa bonne qualité. 

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Comment une thérapie en ligne peut-elle vous aider ?
 

En prenant la décision de commencer une thérapie en ligne, vous prenez la décision de reprendre le contrôle en agissant directement sur les causes et mécanismes de vos troubles du sommeil.

Il est parfois plus facile de changer lorsque l'on accepte de se faire aider. En vous faisant accompagner par un professionnel, vous serez guidé.e, dans un cadre bienveillant et sécurisé, au travers des émotions et ressentis à l'origine de votre problème d'insomnies.

Vous serez amené.e à parler de ce qui déclenche ces sensations, que ce soit du stress, des angoisses au moment du coucher, ou encore des pensées obsessionnelles… Puis, progressivement, vous serez capable de désactiver l'emprise de votre passé sur votre présent afin d'y faire de nouveaux liens, plus sains, plus acceptables et plus convenables. Vous pourrez alors vous sentir libre et retrouver un sommeil plus confortable, plus stable, plus reposant.

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