Faire le deuil d'une personne ou d'une relation

 
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Une étape de vie difficile
 

Dans la vie, certaines étapes sont obligatoires, bien qu'elles ne soient pas faciles.

Il arrive que l'on doivent se séparer de certaines personnes, mettre fin à certaines relations. Il arrive aussi que l'on n'ait pas le choix, que l'on soit abandonné.e ou rejetté.e.

Au fil de la vie, des gens que l'on connaît meurent. Il s'agit parfois de personnes proches.

Lorsque cela arrive, lorsque l'on doit faire face à la disparition d'un proche, ou bien d'une relation qui avait une place importante, cela laisse un vide auquel il faut faire face.

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Faire son deuil
 

Si cela vous est arrivé récemment, il est normal que vous ayez besoin de temps et que vous connaissiez des symptômes proches de ceux de la dépression, comme de la fatigue, des insomnies, une perte d'appétit, de l'apathie, voire même des idées plus sombres que d'habitude.

C'est un processus nécessaire qui permet d'établir de faire son deuil, d'établir de nouveaux repères, d'évacuer la pression et d'exprimer les différentes émotions associées à une période de vie qui prend fin.

Cependant, il existe des moyens pour que ce processus se fasse plus rapidement, ou d'une manière plus légère à vivre.

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Comment faire pour surmonter un deuil ?
 

Si vous avez décidé de commencer une thérapie, de vous faire accompagner dans cette étape de vie difficile, vous pouvez d'ors et déjà vous féliciter.

 

Cette décision est un premier pas qui vous permettra de passer à autre chose et d'avancer malgré la perte à laquelle vous faites face, en pleine conscience.

 

C'est aussi une belle façon de rendre hommage à votre relation passée et à la personne que vous avez perdue.

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Comment une thérapie en ligne peut-elle vous aider ?
 

En prenant la décision de commencer une thérapie en ligne, vous prenez la décision de reprendre le contrôle en agissant directement sur les causes et mécanismes de vos symptômes de deuil.

Il est parfois plus facile d'avancer lorsque l'on accepte de se faire aider. En vous faisant accompagner par un professionnel, vous serez guidé.e, dans un cadre bienveillant et sécurisé, au travers de vos émotions et de vos ressentis.

Vous serez amené.e à parler de ce qui déclenche ces sensations. Puis, progressivement, vous serez capable de vous libérer de l'emprise de votre passé sur votre présent afin d'y faire de nouveaux liens, plus sains, plus acceptables et plus convenables.

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