Améliorer sa confiance en soi / son estime de soi

 
Confiance en soi, estime de soi, thérapie en ligne, hypnose, PNL

Avoir confiance en soi
 

Il est important, pour commencer, de distinguer la confiance en soi de l'estime de soi.

 

Lorsque l'on parle de confiance en soi, c'est propre à un contexte, une situation. Avoir confiance en soi, c'est avoir une bonne connaissance de soi, une confiance suffisante en ses capacités, dans un contexte donné.

 

Par exemple, vous pouvez avoir une bonne confiance en vous lorsqu'il s'agit de faire du vélo, parce que vous savez en faire et avez l'habitude d'en faire depuis longtemps. Lorsque vous faites du vélo, vous n'avez pas besoin de penser à ce que font vos pieds, à ce que fait votre corps. Cela se fait tout seul, et vous contrôlez suffisamment pour ne pas avoir besoin de le faire consciemment. Mais lorsqu'il s'agit de parler en public, vous perdez tous vos moyens : vous n'avez pas confiance en vous et en vos capacités d'orateur.ice.

Quand on parle de confiance en soi, on parle de situations dans lesquelles il n'y a pas de peur particulière, pas de stress qui vous bloque. Des situations qui sont plus ou moins connues et dans lesquelles, généralement, tout se passe naturellement bien.

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Avoir une bonne estime de soi
 

L'estime de soi désigne quelque chose de plus général, de plus profond.

 

L'estime de soi représente le jugement que l'on a de sa valeur personnel. Cela englobe la connaissance de soi et l'amour propre.

 

Avoir une bonne estime de soi revient à se connaître et s'aimer suffisamment pour s'accorder une valeur positive.

Vous pouvez donc avoir une bonne estime de vous et pourtant manquer de confiance en vous dans certaines situations.

 

Au contraire, vous pourriez avoir une bonne confiance en vous dans de nombreux contextes et pourtant avoir une mauvaise estime de vous.

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Comment améliorer sa confiance en soi / son estime de soi ?
 

Si vous souhaitez améliorer votre confiance en vous dans une situation donnée (par exemple lorsque vous faites du vélo, ou bien lorsque vous prenez la parôle en public, etc.), une thérapie en ligne peut vous aider en vous permettant d'identifier les peurs derrière votre manque de confiance en vous et en travaillant dessus.

Si vous souhaitez commencer un travail plus profond, que vous sentez que vous manquez d'estime de vous, que vous ne vous aimez pas suffisamment, ou que vous ne vous supportez pas, vous pouvez également décider de vous faire accompagner lors d'une thérapie en ligne afin de travailler sur les causes profondes de votre manque d'estime de vous.

 

C'est un travail qui peut prendre plus de temps que dans le cadre de la confiance en soi, parce que cela touche directement à la façon dont vous vous voyez, à votre identité propre. Un travail qui, s'il est mené à terme, pourra agir positivement sur tous les domaines de votre vie. En effet, la façon que l'on a de vivre reflète directement la façon dont on se voit.

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Comment une thérapie en ligne peut-elle vous aider ?
 

En prenant la décision de commencer une thérapie en ligne, vous prenez la décision de reprendre le contrôle en agissant directement sur les causes et mécanismes de votre manque de confiance en vous ou de votre manque d'estime de vous.

Il est parfois plus facile de changer lorsque l'on accepte de se faire aider. En vous faisant accompagner par un professionnel, vous serez guidé.e, dans un cadre bienveillant et sécurisé, au travers des émotions et ressentis à l'origine de votre manque de confiance / d'estime de vous.

Vous serez amené.e à parler de ce qui déclenche ces sensations. Puis, progressivement, vous serez capable de désactiver l'emprise de votre passé sur votre présent afin d'y faire de nouveaux liens, plus sains, plus acceptables et plus convenables.

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